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Burger vegetali con pochi grassi


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Ingredienti

2 persona/persone

Burger vegetali con pochi grassi

  • 380 g verdure miste
  • 60 g farina di ceci, o ceci secchi
  • 20 g pangrattato
  • 10 g olio extravergine di oliva
  • 1 pizzico di sale
  • qb curcuma secca in polvere
  • qb curry in polvere
  • qb semi misti, per impanare
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Preparazione della ricetta

  1. Inserire nel coperchio chiuso 700 g di acqua, posizionare il varoma e inserire le verdure. Cuocere 20 Min. Varoma vel. 2.
  2. Togliere con attenzione i varoma e lasciar raffreddare le verdure. Sciacquare ed asciugare il boccale.
  3. Se avete i ceci secchi, inserirli nel boccale e frullare 1 Min vel. 10. Versare in una ciotola e tenere da parte. (Se avete già la farina di ceci saltare questo passaggio).
  4. Inserire nel boccale le verdure cotte e raffreddate e frullare 30 sec. Vel. 5. Riunire sul fondo con la spatola e dare due colpi di turbo.
  5. Aggiungere la farina di ceci, il pangrattato, l'olio, il sale, la curcuma, il curry (a piacere). Amalgamare 30 sec. Vel. 4.
  6. Versare il composto sul piano di lavoro, formare 6 burger di circa 80-85 gr.
  7. Versare in una ciotola i semi misti e passarci all'interno i burger.
  8. Disporre i burger impanati nella teglia del forno rivestita con carta forno e cuocere per 15-20 Min a 180° (forno preriscaldato).
  9. Accompagnare a piacere con una salsa yogurt (yogurt magro, un filo d'olio, 1 pizzico di sale e erbe aromatiche come prezzemolo, erba cipollina, menta, maggiorana)
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Accessori che ti serviranno

  • Varoma
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  • Spatola
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  • Tappetino antiaderente
    Tappetino antiaderente
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  • Boccale Completo TM6
    Boccale Completo TM6
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Consiglio

Utilizzare verdure di stagione. Io ho utilizzato broccoli e carote, ma va bene qualsiasi verdura.

E' possibile congelare i butger prima di cuocerli e scongelarli all'occorrenza.


Questa ricetta è stata fornita da un Utente Bimby ® e perciò non è stata testata da Vorwerk. Vorwerk non si assume responsabilità, in particolare, riguardo a quantità ed esecuzione ed invita ad osservare le istruzioni d'utilizzo dell’apparecchio e dei suoi accessori nonché quelle sulla sicurezza, descritte nel nostro manuale istruzioni.

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Commenti

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  • Milmil82: sono contenta ti sia piaciuta! E...

    Creato da mirka.bordoni il 17. ottobre 2022 - 12:39.

    Milmil82: sono contenta ti sia piaciuta! E ricordati che grazie al bimby, puoi cuocere le verdure anche in anticipo. Io ad esempio spesso faccio la vellutata di verdure e intanto cucouo le verdure a vapore per il giorno dopo (però metti la carta da forno)

    Mirka Bordoni - incaricata alle vendita Bimby Vorwerk

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  • Facile e veloce, questa è proprio una di quelle...

    Creato da Milmil82 il 23. settembre 2022 - 12:31.

    Facile e veloce, questa è proprio una di quelle ricette da ricordarsi!!Smile

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